科学备孕是提高受孕几率、保障母婴健康的关键。建议计划在孕前3-6个月进行全面检查，男性也应同步检查。基础检查项目包括血常规查看贫血情况，尿常规检查泌尿系统健康。传染病筛查(TORCH)排除弓形虫、风疹等感染。甲状腺功能检测(TSH、FT3、FT4)尤为重要，甲功异常会增加流产风险。

妇科超声检查子宫和附件状况，宫颈涂片筛查宫颈癌。性激素六项(月经第2-5天检查)评估卵巢功能。必要时的输卵管通畅性检查(造影或通液)。补充叶酸(0.4-0.8mg/天)至少3个月。戒烟戒酒，保持BMI在18.5-24之间。每周保持150分钟中等强度运动。规律作息，避免熬夜。有家族遗传病史者建议遗传咨询。